För att förbättra hud, hår och naglar är det viktigt att ta hand om sig själv inifrån och ut, samtidigt som man använder rätt produkter och följer en hälsosam livsstil.
Här är några tips för bättre hud, hår och naglar:
- Hälsosam kost: Ät en balanserad kost som inkluderar frukt, grönsaker, fullkorn och hälsosamma fetter. Vår superfoodmix Berry Beautiful är fylld med antioxidanter och vitaminer som bland annat bidrar till naturlig lyster för hår och hud.
- Drick vatten: Genom att dricka vatten kan du hålla huden återfuktad och hjälpa till att stärka naglar och hår.
- Solskydd: Använd solskyddsmedel för att skydda din hud mot skadliga solstrålar.
- Minska stress: Stress påverkar din hälsa negativt och genom att hitta ett sätt att hantera det genom t.ex. yoga eller meditation så kan även din hud, hår och naglar må bättre.
- Tillräckligt med sömn: Försök få 7-9 timmars sömn per natt, för att låta din hud, hår och naglar att återhämta sig.
- Använd rätt skönhetsprodukter: Välj produkter efter din hud typ samt innehåller ingredienser som återfuktar och skyddar.
- Motionera regelbundet: Fysisk aktivitet förbättrar blodcirkulationen, vilken kan ge en hälsosam lyster till hår och hud.
Läs mer om 10 Superfoods för en hälsosam och strålande hud.
Läs mer om Superfoods för att förbättra hårets hälsa.
Kom ihåg att varje person har unika behov, så det är viktigt att anpassa dessa tips efter din egen situation och kroppsliga förutsättningar!
